Level 1 dari 4Intro
Discover
Sesi pengenalan freediving — rasakan sensasi menahan napas di air dengan aman.
Kedalaman
0
Static
0
Dynamic
0
Tentang Program Ini
Program ini dirancang untuk kamu yang penasaran dengan freediving tapi belum siap ambil kelas penuh. Dalam satu sesi, kamu akan diperkenalkan pada cara kerja tubuh saat menahan napas, teknik relaksasi dasar, dan sensasi pertama menyelam tanpa tabung di lingkungan kolam yang terkontrol.
Yang Akan Kamu Pelajari
- Dasar fisiologi menahan napas & mammalian dive reflex
- Teknik pernapasan diafragma & relaksasi sebelum menyelam
- Cara equalize sederhana (Valsalva) di kedalaman ringan
- Pengenalan alat: mask, snorkel, fins, dan cara memakainya
- Aturan dasar keselamatan: selalu menyelam dengan buddy
Kurikulum
1
Teori singkat (45 menit)
Apa itu freedivingEfek tekanan pada tubuhAturan keselamatan dasar
2
Sesi kolam (2 jam)
Latihan napas di daratStatic apnea dengan pengawasanDuck dive & penyelaman ringan
3
Debrief (30 menit)
Evaluasi personalRekomendasi langkah berikutnya
Persyaratan
- Usia minimal 16 tahun
- Bisa berenang dasar
- Sehat, tanpa keluhan telinga/pernapasan akut
Termasuk
- Sewa alat lengkap
- Instruktur bersertifikat
- Sertifikat Discover
- Dokumentasi foto
Level berikutnya
Beginner
Mulai dari
Rp2.000.000
Durasi
1 hari (± 4 jam)
Ukuran kelas
Private
Prasyarat
Tidak ada — cukup bisa berenang dasar
Sertifikasi
Aida 1/Discover